2010.08.01　早朝練習

巷のヒルクラーマー達が「枝折峠HC」に全力集中している頃、私たちは早朝の50ｋｍ短期集中練習を３日間実施。
5：00に自宅を出発して信濃川河川敷から東山スキー場を経由する、いつもの周回コース50ｋｍを心拍数135維持しながら巡航します。
心拍数を落とさずにフロントアウター（50T）でケイデンス80ｒｐｍをキープ、女性には少々きつめのメニューですが次男のフォローもあり無事完走。
最終日は私一人で八方台HCに挑戦、昨年の自己ベストタイムには未だ及びませんが徐々に脚の復調を実感しつつ帰路はノンビリとポタリングを楽しみました。

大相撲7月場所で活躍した豊真将関の所属する「錣山部屋」が、
今年も夏稽古で長岡市を訪れています。